كيف تواجة الخوف داخلك ؟

السلام عليكم

بعد ان تحدثت امس عن الخوف واسبابة ولقد ذكرت سببين وذلك لاننى لا اريد ان اطيل فى السرد خاصة اننى احب ان اعبر عما اريد

بأقل كلمات ممكنة اليوم نتعلم معا خطوات بسيطة للمواجهة الخوف الكامن داخلنا .

هناك خطوات عدة يستطيع ان نقوم بها من اجل ان نوقف تدفق نهر الخوف الذى ينبع من قناعتنا التى كونها من خبراتنا وتجاربنا السلبية التى

مررنا بها ومن تربيتنا التى رسخت وثبتت فينا مفهوم الخوف الخطوات هى كالتالى :

1- حدد مما تخاف

وهذا يعنى يجب اننى اكونا عرف ماذا يخيفنى لكى اتعرف علية واحاول ان اجد تفسير لهذا الخوف ولان ماعليك الا ان تكتب عدة اشياء

وسوف اترك مسافات لك حتى تتفاعل معى فى هذة المقالة
1-..................................................................
2-.....................................................................
3-.................................................................

الان وبعد ان كتبنا سويا الاشياء التى نخاف منها هيا بنا نتحدث مع انفسنا كييف ولماذا نخاف من هذةالاشياء بعينها دون غيرها

أننى اذكر اننى عندما كان يتملكنى الخوف من شئ ما كنت احاول ان اخرج من ذلك السياق من خلال مجموعة من الاعذار واننى بذلك

نجوت مما كان يحاك لى ولكنى اكتشفت مؤخرا ان ادمان الخوف يؤدى الى هدم القدرات التى نملكها والتى هى هائلة ولذ فققرت ان اثور ضد

كل شئ وعلمت نفسى كيف اهزم الخوف الذى يسكن فى ارجاء حياتى والحمد لله استطعت ولكن بعد معاناة شديدة الذى اريد توضيحة هو ما

يسمى بالحوار مع الذات بمعنى ان تجلس مع نفسك وتحلل الاسباب ولماذا يجب ان تقرر ان تتحدث مع نفسك الان

اعطى حياتك لونا جديدا

ما اجمل ان تبدأ فى التغير من خلال الاصرار الذى نفتقدة. الخوف يدمر كل شئ يجعلك تتقوقع داخلك وتهزم نفسك فهو عبارة عن شعور

سلبى يوجهك حيث يريد الاخرون وتظل اسير لة حتى تقرر ان تنفصل عنة فهيا معى حارب خوفك واعطى لحياتك لونا جديدا واجعل لها

طعما اخر ولكن كيف هى معى من خلال مجموعة من الخطوات البسيطة الفعالة

# استحضر نموذجا من الحياة

وهذا يعنى ان تجد نموذج من الحياة المحيطة بنا وحاول ان تتخيل نفسك مكانة وكيف انة واجة كل الظروف المحيطة بة بكل شجاعة ولك

فى ذلك سيدنا عمر يوم الهجرة عندما خرج بسيفة معلنا انة مهاجر وصاح امام الكفار قائلا من اراد ان يرمل زوجتة وييتم ابنائة فليأتنى

خلف هذا الوادى فأنى مهاجر الى المدينة

ومن الواقع ايضا الاستاذ عصام العريان الذى ما رايتة الاشجعا مقداما لا يخاف من احد فهو رجل لدية قدرة كبيرة على البوح بما يريد

ولدية ثبات قوى على فكرة ومنهجة فهو رغم معرفتة من انة لو خرج فى مظاهرة فسوف يعتقل ويواجة الكثير من المتاعب الانة يخرج

فهذا نموذج جيد للشجاعة ولاقدام

# ضع نفسك مكانة ماذا كنت ستفعل

الان جاءت اللحظة التى نتنظرها جميعا الا وهى يجب ان تضع نفسك مكان هذا الشخص وتتصرف كما كأنك هو لماذا لاتكون فى شجاعة

عمر وأقدام الفرسان الان قرر ان تبدا اولى خطواتك الحقيقية ماذا كنت ستفعل لو انت مكان عمر بن الخطاب فى هذا الموقف العجيب هل

كنت ستهرب وتولى الادبار اترضاها لنفسك يار جل

تذكر موقف واصبغة بلونك الجديد

عد الى ذاكرتك المليئة بالذكريات استحضر معى البوم حياتك وتذكر موقف تعرضت فى لموقف سلبى ولم تتصرف بالطريقة الصحيحة

تخيل معى انك قمت بالتصرف الصحيح كيف ستكون معنوياتك الان كيف سيكون احساسك الان ؟ احساس بنشوة غير طبيعية

اليس كذلك ؟

جرب ان تكون غير ما يتوقع الناس منك كن اكثر ايجابية كن بناء

كن واثق وتحدث من خلال ثقة بالله ثم فى نفسك وطاقتك

فجر ينبوع الطاقة فى داخلك

اخدم دينك ولو بكلمة او بسمة او تضحية بسيطة من اجل ان يعرف الناس قيمة هذا الدين فى حياتنا

طالع كتبا احضر محاضرة غير رد فعلك لون حياتك بالوان جديدة اجعل الجميع يطالع هذة الحياة بشكل مختلف

اجعل من نفسك نبرا يدافع عن الدين الذى سوف يشهد عليك يوم القيامة


والسلام عليكم واعذرونى على اى اخطاء فانا احاول ان افعل شئ طيبا فان اخطات فعلى الله حسابى